Enquanto você está relaxando na água, seu corpo gasta energia como se não houvesse amanhã
Um mergulho no mar parece estar intimamente ligado ao imaginário do verão, do descanso e do desligamento. No entanto, segundo o nutricionista Jesús Vázquez, esses minutos na água também representam um esforço para o nosso organismo que passa completamente despercebido.
Com mais de 30 anos de experiência, diretor da clínica Nutrivázquez em Saragoça e coautor do livro “Um ano para cuidar de você”, ao lado da nutricionista clínica Martina Vázquez, o especialista costuma compartilhar dicas sobre hábitos saudáveis em suas redes sociais.
Em um de seus vídeos mais recentes, ele explicou por que acredita que muitas pessoas saem da água muito cedo e o que realmente acontece no corpo enquanto desfrutamos de um mergulho.
O corpo gasta mais energia dentro da água
Para Jesús Vázquez, o erro mais comum é sair da água poucos minutos depois de entrar. “Não saia da água aos cinco minutos, fique pelo menos meia hora”, recomenda.
O motivo, explica ele, é que, durante esse tempo, o organismo está realizando um esforço muito maior do que percebemos. Embora a sensação seja de descanso, o corpo continua trabalhando para se adaptar às condições da água.
O especialista aponta uma primeira razão pela qual o corpo gasta mais energia na água, relacionada à temperatura corporal. Segundo ele, a água “rouba” calor muito mais rápido do que o ar; por isso, o organismo precisa empregar mais energia para manter sua temperatura interna em torno de 37 graus.
A esse esforço soma-se outro, menos evidente: mesmo que a pe…
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